WITAJ NA STRONIE POLSKIEGO PSYCHOLOGA W BERLINIE
W CZYM MOGĘ POMÓC?
PAWEŁ KURCZAK | W jakich problemach mogę Ci pomóc psychoterapią po polsku w Berlinie?
W psychoterapii po polsku w Berlinie mogę pracować z Tobą nad tym, co realnie utrudnia Ci życie, relacje i kontakt ze sobą, nawet jeśli “na zewnątrz” wszystko wygląda w porządku. Najczęściej są to: lęk, niepokój i napady paniki, przygnębienie, drażliwość i depresja, niskie poczucie wartości, trudności w relacjach i samotność, kryzysy życiowe oraz powtarzające się wzorce, które wracają mimo najlepszych starań. Pracuję także z tematami z obszaru osobowości, uzależnień (od substancji i behawioralnych) oraz z wyzwaniami związanymi z ADHD i spektrum autyzmu u dorosłych, jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i funkcjonować stabilniej.
Domyślnie przyjmuję stacjonarnie w Berlinie, bo stałe ramy, wspólna przestrzeń i mniejsza ucieczkowość zwykle pomagają budować głębszą, skuteczniejszą pracę. Online lub hybrydowo jest możliwe w uzasadnionych sytuacjach, jako rozwiązanie wspierające. Pracuję wyłącznie po polsku, bo w języku ojczystym łatwiej uchwycić niuanse emocji, wstyd, złość, wspomnienia i “drugie dno” wypowiedzi. Jeśli jesteś osobą LGBT+, możesz liczyć na uważność, bezpieczeństwo i brak założeń co do Twojej tożsamości, relacji czy historii.
W Berlinie po pomoc psychologiczną i psychoterapię pacjenci najczęściej zgłaszają się z:
Nie zamyka to spektrum trudności nad którymi w psychoterapii możemy pracować leczniczo lub wsparciowo, ale pokazuje w jak wielu obszarach można doświadczać trudności do tego stopnia, że samodzielne radzenie sobie z nimi jest bardzo trudne, a czasem nie możliwe.
Jeśli żyjesz w napięciu, ciągle “czekasz na coś złego” albo masz wrażenie, że ciało nagle przejmuje stery (kołatanie serca, duszność, zawroty głowy), to nie musi znaczyć, że z Tobą jest “coś nie tak”. Lęk bywa męczący, zawstydzający i bardzo przekonujący. Potrafi zawęzić życie do unikania, kontroli i prób “ogar.nięcia” siebie. W terapii da się pracować tak, żebyś lepiej rozumiał_a, skąd to się bierze, co ten lęk próbuje dla Ciebie zrobić i jak odzyskiwać wpływ bez siłowania się z każdym objawem.
Możesz wyglądać “normalnie”, chodzić do pracy i odpowiadać na wiadomości, a w środku czuć ciężar, pustkę albo ciągłe rozdrażnienie. Czasem to nie jest smutek, tylko brak energii, brak sensu i wrażenie, że wszystko wymaga wysiłku nieproporcjonalnego do efektu. Bywa też tak, że depresja bardziej przypomina złość i irytację niż płacz. W terapii da się to rozplątywać bez oceniania i bez prostych haseł typu “weź się w garść”.
Jeśli często czujesz, że “musisz zasłużyć”, porównujesz się z innymi albo jedna krytyczna uwaga potrafi Cię rozłożyć na dwa dni, to temat poczucia własnej wartości może być dla Ciebie bardzo żywy. To nie jest “diagnoza” jak przeziębienie, tylko sposób, w jaki nauczyłeś_aś się patrzeć na siebie i na swoją pozycję w relacjach. Dobra wiadomość jest taka, że to da się zmieniać - nie poprzez wmawianie sobie, że jesteś super, tylko przez głębsze zrozumienie siebie i ćwiczenie nowych sposobów bycia z własnymi emocjami.
Emigracja potrafi dać ulgę, szansę i poczucie nowego startu. Potrafi też uruchomić rzeczy, których się po sobie nie spodziewasz: napięcie, samotność, spadek pewności siebie, drażliwość, lęk, poczucie “nie pasuję”. Nie musi to oznaczać “zaburzenia” ani tego, że coś jest z Tobą nie tak. Często to naturalna reakcja psychiki na zmianę, straty i konieczność zbudowania życia od nowa. Jeśli mieszkasz w Berlinie i chcesz przyjrzeć się temu głębiej, psychoterapia psychodynamiczna może być dobrym miejscem do uporządkowania tego, co się w Tobie dzieje.
Jeśli od lat zmagasz się z powtarzającymi się kryzysami w relacjach, silnymi wahaniami emocji albo poczuciem, że ciągle „wpadasz w te same schematy”, możesz zastanawiać się, czy to coś więcej niż chwilowy problem. Zaburzenia osobowości nie oznaczają „zepsutej” osoby. To utrwalone sposoby przeżywania siebie i świata, które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś często przynoszą cierpienie. W terapii da się nad tym pracować krok po kroku.
Jeśli mieszkasz w Berlinie chcesz o tym porozmawiać po polsku, zapraszam na konsultację.
Możesz mieć ludzi wokół, a i tak czuć się samotnie. Albo być samemu i udawać, że „to Ci pasuje”, choć w środku robi się coraz ciaśniej. Czasem problemem nie jest brak relacji, tylko to, że bliskość boli, męczy albo szybko się psuje. Jeśli mieszkasz w Berlinie i chcesz na serio porozmawiać po polsku, zapraszam na konsultację.
Bez obietnic cudów, za to z uczciwym spojrzeniem na to, co da się zmienić. Wbrew pozorom w Berlinie stosunkowo łatwo o samotność
Jeśli od lat zmagasz się z powtarzającymi się kryzysami w relacjach, silnymi wahaniami emocji albo poczuciem, że ciągle „wpadasz w te same schematy”, możesz zastanawiać się, czy to coś więcej niż chwilowy problem. Zaburzenia osobowości nie oznaczają „zepsutej” osoby. To utrwalone sposoby przeżywania siebie i świata, które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś często przynoszą cierpienie. W terapii da się nad tym pracować krok po kroku.
Jeśli mieszkasz w Berlinie i chcesz o tym porozmawiać po polsku, zapraszam na konsultację.
Jeśli jesteś osobą LGBT+ w Berlinie, możesz mieć czasem wrażenie, że Twoje życie emocjonalne to jazda z dodatkowym obciążeniem. Niestety możesz mieć rację. Nie dlatego, że z Tobą jest „coś nie tak”, tylko dlatego, że homofobiczny świat potrafi być męczący: oceny, aluzje, ukrywanie się, napięcie w rodzinie, w pracy, w gabinetach lekarskich. Do tego dochodzi przecież zwykłe życie: relacje, stres, samotność, kryzysy.
Zapraszam na konsultację. Gwarantuję, że nie będziesz mnie musiał wprawadzać w "tajniki" życia geja w wielkim mieście.
Możesz pić albo brać „jak ludzie” przez długi czas, a dopiero po długim czasie zauważyć z zaskoczeniem, że coś się istotnie zmieniło. Że substancja przestała być dodatkiem, a zaczęła być sposobem na życie: na sen, stres, samotność, relacje, pracę, imprezy, odpoczynek.Uzależnienie nie zaczyna się od dna. Zaczyna się od doświadczenia pożądanej ulgi, która działa aż za dobrze.
Jeśli mieszkasz w Berlinie i chcesz porozmawiać o problemie z używaniem, zapraszam na konsultację.
Możesz nie brać żadnych substancji, a i tak czuć, że coś Cię „wciąga” i zabiera wolność. Telefon, porno, zakłady, trening, niekończące się rozmowy z AI, Netflix. Najpierw jest ulga albo ekscytacja. Potem coraz częściej robisz to wbrew sobie i beznamiętnie, a koszty rosną: sen, relacje, praca, samoocena.
Jeśli mieszkasz w Berlinie i chcesz przyjrzeć się temu problemowi rozmawiając po polsku, zapraszam na konsultację.
Możesz być osobą inteligentną, pracowitą i wrażliwą, a mimo to regularnie przegrywać z rzeczami teoretycznie „prostymi”: terminami, papierami, rachunkami, porządkiem, odpoczynkiem.
Z zewnątrz wygląda to jak chaos i lenistwo, zostawianie spraw na ostatnią chwilę, a w środku często jest przeciążenie, i wstyd.
ADHD i spektrum autyzmu u dorosłych bywa niezauważone przez lata, bo wiele osób świetnie je nieświadomie kompensuje.
Jeśli mieszkasz w Berlinie i chcesz nad tym pracować po polsku, zapraszam.
Jestem członkiem:
Paweł Kurczak
psycholog
psychoterapeuta*
Heilpraktiker für Psychotherapie
Adres Praxis:
Käthe-Niederkirchner-Straße 3
10407 BERLIN (Prenzlauerberg)
tel. 0162 657 2425